Solen gjør oss gladere
Vi har snakket med Mona Stensrud som er rådgiver i forebyggende enhet i Kreftforeningen. Hun jobber blant annet med informasjon om hvordan vi kan minske risikoen for hudkreft.

- Påsken nærmer seg og nordmenn får igjen muligheten til å få litt sol i ansiktet. Hvor sterk er solen rundt påsketider og hvor viktig er det med solbeskyttelse?

- Det er viktig at vi kommer oss ut i solen,det gjør oss både gladere og friskere, sier Mona. Hvor sterk solen er i påsken avhenger av hvor man befinner seg. I påsken i år vil det trolig bli lav UV-indeks i nord og moderat i resten av landet.  På nettsidene til Meterologisk institutt kan man sjekke UV-varselet, og se hva det betyr for behovet for solbeskyttelse. Er det snø på høyfjellet kan solstrålene være like kraftige utover våren som de er i lavlandet om sommeren. Da er det fort gjort å bli solbrent. Opptil 90 prosent av solstrålene kommer gjennom lette skyer, så det er lurt å beskytte deg selv om det er overskyet, forklarer hun.

Solbriller som en del av solbeskyttelsen
For mange er solbriller en viktig del av tilbehøret hele året, man kan nesten glemme at de faktisk har en funksjon utover det rent estetiske.



- Er solbriller en viktig del av solbeskyttelsen? 

- Absolutt, understreker Stensrud. Er det nysnø på fjellet, blir sollyset reflektert fra bakken, og vi risikerer å få hornhinnebetennelse, altså å blir snøblind, hvis vi ikke bruker solbriller. Det er viktig å huske at også barn trenger solbriller. Husk også at i Sør-Norge er solen sterkere enn i Nord-Norge, legger hun til.

Ungdommen synder
Hvert år kommer det nye kampanjer om solbeskyttelse og kjennskapen til solens skadelige stråler burde være kjent for de fleste. Allikevel ble det i 2005 registrert 1136 nye tilfeller av føflekkreft.



- Hvor flinke er egentlig nordmenn til å beskytte seg mot solens skadelige stråler?

- De fleste er etter hvert ganske bevisst på å beskytte seg i solen., forsikrer Mona. Kreftforeningen har i flere år satset en del på å informere småbarnsforeldre om solbeskyttelse, og mange er nå spesielt opptatt av å beskytte barna. I aldersgruppen 25-39 år og de med høy inntekt og høy utdannelse oppgir flere at de bruker solkrem som beskyttelse, mens 23%, altså nesten hver 4.ungdom, i gruppen 15-24 år oppgir at de ikke beskytter seg spesielt i solen, opplyser hun.

- Hva er den viktigste årsaken til føflekkreft?

- Den viktigste årsaken til denne kreftformen er at man har blitt solbrent flere ganger, og fått mye sol over lang tid. Det er viktig at vi er ute i solen, men at vi unngår å bli solbrent, forteller hun.

Charterfeber
For mange nordmenn er påskeferie slett ikke synonymt med fjell, Kvikk Lunsj og skismørning, men en kjærkommen anledning til å reise til sydligere breddegrader. Også for denne gruppen er solbeskyttelse et viktig tema.


Foto: Daintree,flickr.com

- Er det andre ting sydenturistene bør tenke på enn de av oss som blir hjemme i Norge?

- Solen er sterkere jo nærmere ekvator vi er. De som reiser til syden bør sole seg forsiktig de første dagene. Da blir de ikke så lett solbrent - og alle feriedagene blir like gode. Ved å ta noen pauser fra sola midt på dagen, reduseres dagsdosen av UV-stråler betydelig. Solstråler reflekteres i vann og sand. Det betyr at risikoen for å brenne seg øker når vi er i vannkanten, minner hun om. Vær derfor ekstra nøye med å beskytte barna når de leker på stranden. Mange blir solbrent når de er aktive i solen, men ikke tenker på at de soler seg.  De bør derfor huske på solbeskyttelse også når de for eksempel leier en åpen bil, går tur eller er på båttur.

Hvordan velge solkrem?
I butikkhyllene er det et hav av ulike typer solkremer og det er vanskelig for den gjennomsnittlige forbruker å vite om en skal velge dyre eller billigere merker. Hvor høy solfaktoren skal være er også et stadig tilbakevendende tema. Hva sier Kreftforeningen?

- Kreftforeningen anbefaler ikke spesielle merker fremfor andre, men det kan være lurt å kjøpe kjente merker. Vi anbefaler faktor 15, men man må også vurdere ut i fra hvilken hudtype man har, om man er vinterblek eller har fått et godt underlag, og hvor man befinner seg. Solfaktor-tallet angir beskyttelse for UVB-ståler. I tillegg må solkremen være merket med UVA-beskyttelse, understreker hun.

Kjønnsforskjeller
- Hvem er flinkest til å beskytte seg mot solen, er det kvinner eller menn?

- Kvinner er flinkere til å bruke solkrem enn menn, medgir rådgiveren. I en MMI-undersøkelse fra 2004 oppga 83 %  kvinner at de bruker solkrem, mot 65 % av mennene. Å beskytte seg med klær og skygge for å minske risiko for hudkreft oppfattes som viktig, men de fleste bruker likevel først og fremst solkrem.

Men vi vil jo bli brune!
Selv med alle farene knyttet til soling, er det jo ikke til å komme fra at mange av oss har lyst til å få en fin brunfarge! Spray-tan og selvbruningskremer er greit nok, men mange foretrekker "the real thing". Er det mulig å kombinere ønsket om å være brun med trygg beskyttelse?

- Jada, forsikrer Mona Stensrud. Det går helt fint å nyte solen med solbeskyttelse, og samtidig bli brun - det tar bare litt lenger tid.

Undervurdert antirynkekrem 
Solkrem med faktor er forøvrig riktig bra som antirynkekrem!, kan Mona Stensrud opplyse om. UV-stråler påvirker nemlig hudens elastiske fibere, blodkar utvides, underhuden blir tykkere og får huden til å se rynket og gammel ut. Dette er hudskader som ikke kan repareres - men solbeskyttelse kan gjøre at rynkene i alle fall ikke kommer før tiden

Tusen takk for alle de gode rådene, Mona! Skikkelig solbeskyttelse står øverst på handlelisten til påskeferien og alle i familien skal smøres, uansett kjønn og alder. Ingen dum bonus at det fungerer som antirynkekrem også!

God påske!

 


Nyttige linker om solbeskyttelse:
Rikshospitalets fakta om solbeskyttelse
Kreftforeningen om solvett
Røde Kors om solvett
Statens Strålevern om solbeskyttelse
Mozon: Menn mangler solvett
Din Sides test av solkremer
Badetøy med solbeskyttelse for de minste

Intervjuet ble foretatt i forkant av påsken 2007, men er stadig like aktuelt!