På dypt vann
http://www.billigbeauty.com/articles/57/1/Pa-dypt-vann/Page1.html
Helse- guru
By Helse- guru
Publisert 03/1/2007
Å drikke vann er essensielt for helsen, det vet vel de fleste etterhvert. Hva kan du gjøre for å få i deg enda mer av de klare dråpene?
A bottle a day...
Livsnødvendig
Vann trengs for hver eneste celle i kroppen, som næring og for å fjerne avfall. Du merker det ganske fort hvis du ikke får i deg nok vann, ikke bare på innsiden men på utsiden også. Så nok vann bør være en helt selvfølgelig del av din beauty-rutine. Du vil se det på huden med en gang hvis du ikke får i deg nok vann. I Norge er vanndrikking billig beauty også, de aller fleste har deilig vann rett fra springen.
Hvor mye bør du drikke?
Hvor mye vann du trenger kommer an på kroppsfasongen din. Et triks er å dele vekten din på 30. Slik vil en person som veier 70 kilo trenge 2,3 liter vann per dag.
Hvor mye drikker du egentlig?
Vet du egentlig det? Mål nøyaktig hvor mye vann du får i deg i løpet av dagen. Er det for lite i følge anbefalingene, bør du begynne å drikke mer.
Hvordan kan jeg øke vanninntaket mitt?
- Ha med deg en vannflaske overalt. Du trenger ikke å kjøpe nye hele tiden, men kan fylle på den etterhvert. Hvis du venter med å fylle på den til den er helt tom, er det lettere å vite nøyaktig hvor mye du drikker. Sett deg gjerne et mål om å fylle halvlitersflasken opp 4 ganger i løpet av dagen, vips så har du drukket 2 liter.
- Hvis du liker kaldt vann best, kan du ligge flasken din i fryseren en stund før du går ut. Da danner det seg litt is som gjør vannet kaldt og godt i mange timer.
- Også på jobben bør du huske å drikke masse, ha flasken din i nærheten hele tiden.
- Hvis du liker litt smak på vannet, kan du dryppe noen dråper sitron i det. Hjemme kan du ha en stor mugge på bordet med sitronskiver i.
- Hvis du er en av dem som sier at du absolutt hater vann, bør du gi det en sjanse likevel. Drikk bare vann i en måned og se at du blir vant smaken - og til de gode virkningene vannet har på kroppen din.
- Liker du ikke å drikke vann fordi du må løpe på do hele tiden? Vel, det er ikke noe negativt med å tisse, det er bra å få ut avfallsstoffer. Er tisset ditt gult, drikker du for lite. For å unngå å våkne tissetrengt om natten, kan du selvfølgelig gjøre deg ferdig med flaskene dine noen timer før leggetid.
Kan jeg erstatte vann med noe annet?
Selvfølgelig er det viktigste at du får i deg nok væske i løpet av en dag, men vann er som oftest det aller beste alternativet. Jus og brus inneholder sukker, kunstige tilsetningsstoffer osv., og bør på ingen måte erstatte vanninntaket ditt.
Forskere ved Kings College i London kunne imidlertid nylig formidle at te er et godt alternativ til vann. I motsetning til den vanlige oppfatningen, er det ikke dehydrerende og tilfører kroppen viktige antioksidanter i tillegg til å opprettholde væskebalansen. Tea time!
Kilder:
Wikipedia
VG
Vann trengs for hver eneste celle i kroppen, som næring og for å fjerne avfall. Du merker det ganske fort hvis du ikke får i deg nok vann, ikke bare på innsiden men på utsiden også. Så nok vann bør være en helt selvfølgelig del av din beauty-rutine. Du vil se det på huden med en gang hvis du ikke får i deg nok vann. I Norge er vanndrikking billig beauty også, de aller fleste har deilig vann rett fra springen.
Hvor mye bør du drikke?
Hvor mye vann du trenger kommer an på kroppsfasongen din. Et triks er å dele vekten din på 30. Slik vil en person som veier 70 kilo trenge 2,3 liter vann per dag.
Hvor mye drikker du egentlig?
Vet du egentlig det? Mål nøyaktig hvor mye vann du får i deg i løpet av dagen. Er det for lite i følge anbefalingene, bør du begynne å drikke mer.
Hvordan kan jeg øke vanninntaket mitt?
- Ha med deg en vannflaske overalt. Du trenger ikke å kjøpe nye hele tiden, men kan fylle på den etterhvert. Hvis du venter med å fylle på den til den er helt tom, er det lettere å vite nøyaktig hvor mye du drikker. Sett deg gjerne et mål om å fylle halvlitersflasken opp 4 ganger i løpet av dagen, vips så har du drukket 2 liter.
- Hvis du liker kaldt vann best, kan du ligge flasken din i fryseren en stund før du går ut. Da danner det seg litt is som gjør vannet kaldt og godt i mange timer.
- Også på jobben bør du huske å drikke masse, ha flasken din i nærheten hele tiden.
- Hvis du liker litt smak på vannet, kan du dryppe noen dråper sitron i det. Hjemme kan du ha en stor mugge på bordet med sitronskiver i.
- Hvis du er en av dem som sier at du absolutt hater vann, bør du gi det en sjanse likevel. Drikk bare vann i en måned og se at du blir vant smaken - og til de gode virkningene vannet har på kroppen din.
- Liker du ikke å drikke vann fordi du må løpe på do hele tiden? Vel, det er ikke noe negativt med å tisse, det er bra å få ut avfallsstoffer. Er tisset ditt gult, drikker du for lite. For å unngå å våkne tissetrengt om natten, kan du selvfølgelig gjøre deg ferdig med flaskene dine noen timer før leggetid.
Kan jeg erstatte vann med noe annet?
Selvfølgelig er det viktigste at du får i deg nok væske i løpet av en dag, men vann er som oftest det aller beste alternativet. Jus og brus inneholder sukker, kunstige tilsetningsstoffer osv., og bør på ingen måte erstatte vanninntaket ditt.
Forskere ved Kings College i London kunne imidlertid nylig formidle at te er et godt alternativ til vann. I motsetning til den vanlige oppfatningen, er det ikke dehydrerende og tilfører kroppen viktige antioksidanter i tillegg til å opprettholde væskebalansen. Tea time!
Kilder:
Wikipedia
VG